こんにちは！へるにあんです。
実は、今日妊娠検査薬を使ったら陽性反応が出て、
また妊婦生活が始まることになりました！
（といってもまだ病院に行っていないので安心できない）
これから妊娠中に食べたおやつについて記録していこうかなと思います。
パリパリこいわし旨塩味をレビュー
ということで、最初のおやつはこちら！
近くのスーパーで購入したいわしチップスです。
（勢いよく食べてしまい、最後の方しか残っておらず粉々率が高い…）
妊娠中のおやつにパリパリこいわし旨塩味を選んだ理由
まず、妊娠中はカルシウムが必要！
妊娠中は虫歯になりやすいし、赤ちゃんの歯や骨の形成にも大事ですよね。
日本人の食事摂取基準（2015）によると、15歳～69歳までの女性は、
カルシウムの平均必要量が550mg、推奨量は650mgとなっています。
（男性はもう少し多いみたいですね）
この650mgってかなり多くて…
牛乳１杯が200mlだとするとカルシウムは220mgくらいです。
１日３杯も牛乳を飲むのは辛いですｗ
その他、チーズやお豆腐、納豆、ししゃも、干しエビ、
ひじき、チンゲン菜などにも多く含まれているので、
食事の中でうまくカルシウムをとるのが１番いいんですよね。
でも、これ毎日650mgのカルシウムを取るのって大変じゃないです…？
（干しエビは牛乳の６倍ものカルシウムがあるそうですよ！）
ってことで、カルシウムが豊富に含まれている小魚系チップスを
妊娠中のおやつメンバーに加えることにしました(^O^)♪
妊娠中のおやつ＠市販品 パリパリこいわしの味
パリパリこいわしの味は…
めちゃくちゃパリパリしていておいしいっ！
塩加減も絶妙なので、手が止まらなくなります…注意してください。
正直、ここまでおいしいと思っていなかったので
（おいしさではなく、ローカロリーなのとカルシウムが取れるから選んだ）
無くなったそばから「もっと買っておけばよかった…」と後悔し、
今これからスーパーへ車を走らせてパリパリこいわしを買いにいくところです。
わたしはもともと小魚系チップスって大好きなんですが、
ここまでパリパリしているおやつって結構めずらしいかもしれません。
封を切った後は、冷凍庫へ入れておくとずっとパリパリのまま！
ただ…魚が苦手な夫には「くさい！くさい！」と言われましたｗ
魚が好きなわたしにとってはたまらなくおいしそうなにおいなんですけどね…。
というか、普通に魚が食べられる人なら大丈夫だと思います。
このように好き嫌いが分かれるっぽいですが、
実はこのパリパリこいわしはコンビニなどでめちゃくちゃ人気の商品。
妊娠中のおやつだけでなく、ダイエットのおともや子供のおやつにも人気みたいです。
「イワシは食べれないけどこのチップスは食べれた！」
という方もいるようなので、１度食べてみてくださいね♪
妊娠中のおやつ＠市販品 パリパリこいわしの値段
ちなみに、パリパリこいわし（40g）は、
近所のスーパーで275円で購入しました。
↓アマゾンで見てみても…
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↓楽天で見てみても…
あんまり値段は変わらないようですが、
商品価格の他に「送料」がかかるので要注意ですね。
栄養とコスパだけ考えたら…カルシウムだけじゃなく、
鉄分や葉酸も一緒にとれるサプリの方がいいんだろうけど…
（１日あたり60円くらいらしいので、おやつを買うより安い！）
なんかこう…やっぱり口さみしくなってしまった時に、
「食べ過ぎ防止」の意味も含めて低カロリーなおやつを食べたいなとｗ
（あ、併用すればもっといいのか。そうしよう）
通販は、妊娠中で具合が悪い時なんかはあまり出歩けないので便利ですが、
それ以外の場合は軽い散歩もかねて、近くのスーパーやコンビニへ
探しに行くようにしたいですねヾ(*´∀｀*)ﾉ
パリパリこいわしを売っている場所は？
パリパリこいわしは、先ほど紹介したアマゾンや楽天でも買えますが、
近所のスーパーやコンビニなどで探すときは、
「お菓子コーナーではなくおつまみコーナー」
を探してみてくださいっ。
パリパリこいわし旨塩味のまとめ
ということで…
「井上食品」の「パリパリこいわし」をご紹介しました。
実はこれ…味が色々あるみたいなんですよね。
わたしが行ったスーパーには旨塩味しかなかったですが、
のり塩味や甘口しょうゆ味、パクチー味などもあるそうです。
…が、残念ながら「甘口醤油」しか見つけられませんでした。
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ちなみに、旨塩味は小袋タイプのものをまとめ買いしました♪
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40gや36gだとちょっと多いですが、18gなら１回で食べきれるサイズです。
５歳の子供も「おいしい」といって食べているのでよかった～。
普通のポテトチップスやチョコレートよりは、
「体にいいおいしいおやつ」を見つけられたと思います♪
ぜひぜひ、おためしください(^O^)♪
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