R1ヨーグルトを効果的に飲むタイミングと一日の摂取量は?

R1ヨーグルトの効果や飲むタイミング、1日の摂取量について調べてみました。自分だけではなく、子供にも飲ませたいんですが、ちゃんと効果があるのかや赤ちゃんから飲めるのか、離乳食が終わってからじゃないとダメなのか、どのくらい飲めばいいのかなど気になることがたくさんあったので、全部調べてまとめてみました~!