鼻づまりで眠れない時の即効性がある解消法

 

花粉症の鼻づまりで眠れない夜。

 

今夜だけはぐっすり寝たいのに…という時に
是非試して欲しい方法をまとめてみました!
即効性がある解消法を厳選しています♪

 

簡単に家でできる方法ばかりなので
今からすぐに実践できますよ!

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花粉症の鼻づまりで眠れない!

こんにちは!へるにあんです♪
鼻づまりって辛いですよね…。

 

鼻が詰まっていると、呼吸ができなくなり、
口呼吸にしてしまうとのどが痛くなってしまったり…

 

結局どうやっても眠れない!

というときに是非試して見て欲しい方法を
まとめてみました!!

 

睡眠不足が続くと、仕事にも影響するし、
なにより自分が辛いですよね(>_<)

 

寝るときくらい、
ぐっすりといい夢をみたいものです!

その鼻づまりを解消して、
明日の朝までぐっすりたっぷり眠りましょう♪

 

花粉症の鼻づまりに即効性がある方法は?

まず、「今もうすでに眠いのに眠れない」
と言う状況の場合、すぐに解消したいですよね。
そんな時におすすめな方法はこちら!

簡単な順番にまとめて見ました!

鼻づまり解消法1 メントールを鼻の下に塗る

いつも使っているスースーするリップクリームでもOK!
本当に簡単だしすぐにできるのでおすすめです。

 

鼻づまり解消法2 氷をなめる

氷をなめることで、花粉症で炎症が起きた鼻腔を
冷やすことで、炎症を和らげてくれるそうです。

 

鼻づまり解消法3 蒸しタオルを当てる

蛇口から熱いお湯を出せる場合はそれでOKですし、
タオルを塗らして電子レンジでチンしてもOKです。

蒸気が鼻づまりを軽減してくれるみたいです。
さらに、気持ちいいのでほっとすることもできます。

 

鼻づまり解消法4 500mlのペットボトルを脇に挟む

詰まっている鼻と反対側の脇に挟むことで、
交感神経が刺激され、一時的に鼻づまりが解消されるそうです。

ペットボトルが側にあればとてもお手軽です。

 

鼻づまり解消法5 たまねぎや長ネギを枕元に置く

1cmくらいに刻んでおいておきます。
ちょっとくさいですが、この匂いがいいみたいです。

 

鼻づまり解消法6 体を動かす

体を動かすことで、自律神経が刺激され鼻が通るそうです。
簡単なストレッチなどをするといいかもしれませんね!
肩をまわしたりするだけでも効果があるようです。

 

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花粉症の鼻づまりの解消法で一番いいものは?

どうしても眠れない時に、
即効性がある解消方法を紹介してきましたが、
どれも「持続しない」というのが難点です。

1番いい鼻づまりの解消方法はなんなのでしょうか?

 

もし、まだドラッグストアがやっている時間であれば、
1番おすすめしたいのは「点鼻薬」です。

 

点鼻薬の即効性があるものは本当にすごく効くので、
どうしても眠れない時にはすごくありがたいです。

 

この、即効性があるタイプの点鼻薬というのが
「血管収縮剤」を含むタイプらしいんですが、

使い続けると症状が悪化する可能性もあるので、
デートの前やどうしても眠れない時などに限定し、
程々にしておいたほうがいいようです。

 

 

ただ、その効果はかなり高いみたいですよ!
また、あまり商品の当たり外れもないようです。

 

花粉症の鼻づまりで眠れないときのまとめ

鼻づまりを簡単に解消できる方法を紹介しましたが、
根本的に治したい場合は病院へ行くのが1番です。

睡眠不足は辛いし、仕事にも支障が出るので、
鼻づまりを治してゆっくりと睡眠をとりましょう♪

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